3分鐘速讀上海 - 上海市被黃浦江一分為二，我們會帶大家到浦東、浦西走走，沿岸感受一下上海豐厚的歷史文化背景，以及多個世界級品牌爭相發展的繁華景象。

「我只有一隻手，但我可以幫你實現你做不了的事情。」葛楊是乒乓球壇上響噹噹的名字，他年少時跨過的難關，和用意志力達到的成就是一個現代傳奇。

從南極跑到北極 - 來自中國的白斌用雙腳和無比意志，克服一個又一個難關，花了433日完成創舉。這故事講述一位運動員的堅毅，同時也讚頌人類在絕境中積極尋找出路的意志。